Melhore seus Chutes – Vídeo da Kung Fu Tai Chi Magazine

 

Por ter rompido um tendão de meu pé direito e torcido o esquerdo tenho problemas sérios com chutes altos, particularmente com a amplitude dos laterais, pois, devido à necessidade de girar o pé da base, careço do aterramento necessário para o equilibrio e, consequentemente, a potência. Entendi que para compensar essa deficiência eu tinha que fazer três coisas: melhorar minha flexibilidade (que é, sinceramente, a única qualidade física de meu kung fu), transferir minha atenção para o Dantien de maneira a melhorar meu apoio/base e, por fim, fortalecer meu glúteo médio e mínimo e um pedacinho chamado tensor da fáscia lata – que fica na lateral e acima do glúteo máximo. A falta de tônus nessa área, próxima à região da bacia, faz com que eu não consiga, por exemplo, manter a perna levantada na lateral por muito tempo em exercícios isométricos ou mesmo nos de alongamento. Por isso gostei muito desse vídeo feito especialmente para a Kung Fu Magazine pela artista marcial e especialista em flexibilidade Stacey Nemour. São cinco exercícios de fortalecimento e flexibilidade bem interessantes. Agora só falta eu ter mais disciplina e fazê-los.

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